10/17(木) 3 good things

1. ジムに行った。

リフレッシュのために

軽く運動した。



身体の詰まりがとれた感じ。

すっきり。

2. 夫とランチに行った。

ずっと行ってみたかった

近所のイタリアン。

想像以上に美味しかった。

ゆっくり話もできてよかった。

3. 夕飯にとんかつを揚げた。

家族みんな

沢山食べてくれて嬉しかった。

嬉しくて食べすぎた。

お腹が重いけど、

みんなでワイワイ食べる時間が

楽しかった。

—–

『身体の声をきく』

身体の声をきくと

身体がどうして欲しいかがわかる。

今の自分に”ぴったり”がわかる。




あれがいいとか

これかがいいとか

情報が溢れている現代だからこそ

良さそうなものに

自分を合わせにいくより

自分の身体の本音を聞き

自分に合わせていくことを

大切にしたい。

今日は筋肉痛だった。

立ち仕事やデスクワークの時間も多く

身体の流れが詰まっている感じだった。

足も浮腫んで辛かった。




今日のジムは

リフレッシュ系の運動にした。




詰まりをとり

疲労を抜くことを意識した。




体を動かした時間は

30分ほどだった。

身体が軽くなった。




爽快な気分になった。







身体の声をきく。

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