1/29(水) 3 good things 『自己理解、自己受容、選択・行動』

1. 今日の散歩は

自然がたっぷりの場所へ。



植物のパワーは偉大。

フッと身体が軽くなる感覚。

2. お昼に

チーズタッカルビを作って食べる。



昨日料理はあまり好きではない

と書いたけれどね😅

美味しくできて満足。

3. 眼精疲労対策が

できるようになってきたかも！



頭痛に悩まされていたから、

嬉しい！



これで様子をみよう。

—–

『自己理解、自己受容、選択・行動』




自分をよく理解し、受け入れた上で

行動・選択する。




これだけで、

とってもラクにしあわせになれる。




とてもシンプルで

難しいようだけど簡単だから、

これからもコツコツがんばっていきたい。




このお仕事を始めてから、

スクリーンタイムと読書の時間が多くなり

眼精疲労が悩みだった。




仕事が捗って

長時間パソコンに向かった日は、

いつも頭痛に悩まされていた。




機器を使って姿勢に気をつけたり、

ブルーライトカットめがねを

使用してみたけれど、

あまりよくならない。



ふと、

わたしは眼がそんなに強くないのかも？

と気づき、そんな自分を受け入れた。




タイマーでPC作業の時間を測り

タイマーがなったら外を見たり

あずきカイロで目を温めたり

休憩を取るようにした。




結果、体感としては

休憩ばかりとっているな気がしているが

以前より、1日あたりの作業時間が増えた。




作業後の頭痛もゼロではないがマシ。




他の誰かが、1日にどのくらい

PC作業ができるかを参考にするより




今の自分の身体の能力を理解し、受け入れ

それにあった選択をした方が

結果いい感じになった。




これからも、自分の体感を観察し

眼のケアをしながら作業を

していこうと思う。




自分をよく理解し、受け入れた上で

行動・選択する。

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