11/15(金) 3 good things

1. 夕食断食明け1日目。

空腹で目覚めるかと思ったけれど,

お腹が空いていない状態で

目覚ましが鳴るまで

寝ていた。



睡眠の質は良かった。

2. 朝食に玄米がゆを炊く。





息子たちは

食パンにリンゴジャム。




リンゴジャム、

美味しいと言ってくれて

嬉しい。

3.今夜の断食に備えて

昼食を多めに食べた。




空腹の時間を長くとることが

ポイントみたい📕




実験、実験。

—–

『さっさとやる』




やりたいと思ったことは、

早めにやってみれるといいなと思う。




やりたいなと思いながら、

理由をつけてやらない時間が長いと

脳内にやってみたいリストとして

残り続けるから、




早めに取りかかって、

体感から、自分に合う・合わないを

確認できるといい。




昨夜から夕食断食をスタートした。




最近胃腸の調子が

イマイチなことが気になっていた。




色々調べて

夕食断食をしてみることにした。




思い立って

その日も夜から取りかかった。




いま体感を観察している。




わたしに合っていると感じたら

これからも取り入れる。




合っていないと感じたら

これから、夕食断食のことは

脳内から消えると思う。





合う・合わないが

わかるのには時間がかかる。





さっさと取りかかって

良かった。





さっさとやる。

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