10/4(金) 3 good things

1. 大きな公園にお散歩に行った。

たくさんの自然に癒された。

30分くらいと思っていたけれど、

1時間以上歩いていた。

2. そのままジムに行った。

鏡に映る自分の身体をみる。

残念だなと思う。

しばらくして、

「ここまで生きてきたからまあいいか」

と思う。

重りをもって動いた時だけ、

お腹周りがいい感じになる。

形状記憶したい。

できない。

笑えてくる。

3. 昼寝の質が高かった。


寝起き◎


午後からも仕事が捗った。


うれしい。

—–

『ごきげんでいる』




何か良いものを

積み上げようとする前に、

その手前の状態を整えておく。

ごきげんといっても、

特別なことでなくていい。





家を建てる前に、

土地を平にならしておくように。




作物を育てる前に、

土をふかふかにしておくように。

自分の状態を整えておく。





今日の昼寝は、

短い時間でぐっすり眠れた。




目覚めが良く、

午後も仕事が捗った。




お昼寝も、午後からの仕事も、

その手前の状態がよかった。




「常にごきげん」

は難しくても、できるだけ

手前の状態をよくしておくことを

心がけたい。




寝る。

栄養をとる。

適度に運動をする。

トイレを我慢しない。

特別なことでなくていい。





ごきげんでいる。

blog