1/21(火) 3 good things 『調子が悪いとき』

1. たくさん眠って

だいぶ復活。



頭痛は少し残っているから、

無理せずにいこう。



今日の自分への

ハードル設定を確かめる。

2. かぼちゃの

ポタージュをつくる。

先日購入したブレンダを

初めて使う。

いい感じにできて嬉しい。

3ヶ月ほど悩んだけれど（😂）

買ってよかった。

3. のんびりと家事と仕事をする。


今日のわたしにできる範囲を

がんばった。

—–

『調子が悪いとき』




調子のいい日もあれば、

調子の悪い日もある。



原因がはっきりある、わかる時もあれば、

原因がない、わからない時もある。



バイオリズムみたいなものが

あるのかなと思う。



調子が悪い時に、

調子がいい時の自分を当てはめて



自分責めをすることは

自分で自分の不幸をつくり

傷つけること。




だから、

「そういうとき時もあるよね」

と調子の悪い自分を受け入れ

そんな自分で少しでもマシになる

選択・行動は何かな？と

考えてみれるといい。



昨日、今日と体調がいまいち。



熱があるわけではないけれど、

頭がいたい。




調子がいいときほど、

家事も仕事も進まない。



はじめ、無意識にそれを責めていた。



だから家事を手伝ってくれない夫を

責めたくなっていた。



でもそれは、

調子の悪い自分に、調子のいい自分を当てはめて

自分が自分を責めているからだと思った。



身体の調子が悪いときは、

家族４人、無事に1日が終わればいい

と今の自分にできることを確認した。



確認ができたら、

身体は急に良くならないけれど、

心に少し余裕ができた。



のんびりとできる範囲で

家事と仕事を進めた。






調子が悪いときは、

今の自分にできることを確認する。

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