11/3(日) 3 good things

1. 息子たちの運動会。

がんばっていた。

たくさん練習してきたことが

伝わった。




素敵な運動会を

見せてくれてありがとう。

2. イライラをテーマにした

講座作り。




伝えたいことがたくさん。

思考をまとめるのは

大変だけれど、

資料を作っている時間は

案外が楽しい。

3. 息子たちが寝る前の時間

畳の上でゴロゴロタイム。




それぞれの

「家族4人で行った場所、思い出ランキング」

を話す。




なんでもないような時間だけれど、

宝物だなと思った。

—–

『アウトプットは幸せづくり』




頭にあること

心が動いたこと

自分の中にあること

を言語化できると

すっきりする。




　自分の内側に目を向け

細かく細かく

観察する。




「これだ！」

というぴったりの

言葉をみつける。

文章にする。

癒される。




目に見えないものが

目に見える形となり

内から外に出せる瞬間だから

だと思う。





（排泄と同じかな😂）

怒りをテーマにした講座の

資料作りをした。

今のわたしの

頭にあるもの

体感してきたこと

観察してきたこと

を言葉や図で組み立てる。





違和感のない

これだ！という資料が

１枚できた時の達成感。





今の自分の内側に

ぴったりのものを

内から外に出せた時の

爽快感。




形は、なんでもいいのだと思う。




書く。

描く。

話す。

.

.

.

アウトプットは幸せづくり。

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