9/16(月) 3 good things

1. 家族みんなで近所のカフェへ。

なぞなぞをしながら、

スイーツとドリンクを待つ。

この時間がたからもの。

2. 温熱療法で身体のケアをする。

病み上がり時期の回復に、

サポートが入った感じ。

3.息子の髪をカットをする。

「かわいくがいい」という次男。

短くなりすぎないよう軽くする。

切らせてくれる時間をあじわう。

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身体のケアは心のケア。

心は、心だけでは成り立っていない。

身体の状態は心に大きく影響する。



だから、自分に合う身体のケアを

知っていることは大切。



わたしには、

自分に合うと思っている

セルフケアがいくつかある。

その時々の調子に合わせて

取り入れる。

身体のケアを

セルフでできるようになると、

安心もセルフで供給できるようになる。




セルフケアでいきとどかないときは、

信頼する専門家にたよって

身体のケアをしてもらう。




これも安心のセルフ供給。

身体のケアは心のケア。

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